Ответить с цитированиемТебе заняться нечем больше?Сообщение от Гулечка
Мне 1,5 часа мало...Я иногда все 3 часа порчу в клубе
Тебе заняться нечем больше?
Ага...Тебе заняться нечем больше?
Вот поэтому и развод. Жена, которой нечем заняться дома....нонсенс. А сколько вы вместе?
Эффенди..инициатор я...мужа все устраивало...
Гулечка
Правильно, теперь новая любовь, новые возможности..
Отпимальной длительностью тренеровки считается 45 минут-1 час. Если увеличивать время, нагрузок, то в организме повышается уровень катаболических гармонов, и в первую очередь кортизола, гармона стресса. Это чревато обратным эффектом от тренеровки. Вместо легкости и бодрости будут разбитость и усталость. В последствии в зал себя придется тащить буквально насильно. Вместо увеличиния сухой мышечной массы будет накапливаться подкожный жир. Внешний вид кожи ухудшится, а в самых тяжелых случаях может развиться депрессия. У атлетов это состояние называется перетреном. Когда организм из-за слишком интенсивных нагрузок просто не успевает восстановиться. Это одна из причин отсутствия прогресса у новичков из-за их чрезмерного энтузиазма. Когда они ошибочно считая, что "быстрее, выше, сильнее!!" даст скорейший эффект, и выматывают себя в ноль. Такие обычно не задерживаются в зале дольше месяцаМне 1,5 часа мало...Я иногда все 3 часа порчу в клубе
В общем, как-то так
Спасибо конечно..Я далеко не новичок...у меня только на кардио час уходит...и потом торчать в клубе - это еще и сауна и массаж и бар витаминный...часом не отделаешься...Отпимальной длительностью тренеровки считается 45 минут-1 час. Если увеличивать время, нагрузок, то в организме повышается уровень катаболических гармонов, и в первую очередь кортизола, гармона стресса. Это чревато обратным эффектом от тренеровки. Вместо легкости и бодрости будут разбитость и усталость. В последствии в зал себя придется тащить буквально насильно. Вместо увеличиния сухой мышечной массы будет накапливаться подкожный жир. Внешний вид кожи ухудшится, а в самых тяжелых случаях может развиться депрессия. У атлетов это состояние называется перетреном. Когда организм из-за слишком интенсивных нагрузок просто не успевает восстановиться. Это одна из причин отсутствия прогресса у новичков из-за их чрезмерного энтузиазма. Когда они ошибочно считая, что "быстрее, выше, сильнее!!" даст скорейший эффект, и выматывают себя в ноль. Такие обычно не задерживаются в зале дольше месяца
В общем, как-то так
Есть у нас залы, где
Хочу в такой.
Ваши права