Диеты

[Geeka]

Давайте здесь будем делиться методами эффективных, действительно работающих диет, а заодно поделимся плохими диетами.

о плохих, но вполне эффективных:

Монодиеты - это когда на протяжении определенного промежутка времени, человек употребляет лишь один продукт - например гречневая каша без соли и масла на протяжении 7 дней, употребление лишь яиц и грейпфруктов на протяжении 3 дней или употребление лишь сока в неограниченных колличествах. После таких жестоких пищевых ограничесний резко теряется вес, но появляется головная боль, температура, рвота и понос (извините за натурализм). И голод, жрать хочется так, что по ночам мясо снится

[Marishka]

я против диет каких либо ( за исключением обязательной диеты по болезни)....Самое лучше - это сократить порцию съедаемого, постепенно...сначала на четверть, потом на половину...кушать по принципу: чаще и по чуть чуть...не забывать пить воду в течении дня, хотя бы литр воды! Постепенно отказаться от сахара и сахарозаменителях в чае, кофе...и самое главное: после 6 не есть углеводы ни в каком виде, даже те, что клетчатку содержат. Только протеины и желательно легко усвояемые.


Утром: углеводы: бутерброды, фрукты, каши, все что душа пожелает, НО! чай/кофе без сахара или с одной ложечкой сахара.
Обед: 50/50 углеводы и белки: супчики, салат, вторые блюда. НО, уменьшаем постепенно порцию, сначала на четверть, потом на половину!
Вечер: только протеины: куриная грудка с зеленными овощами или свежим салатом...кефирчик...окрошка ( без картошки)...йогурты натуральные...молоко...рыбка , мясо, но без гарнира или только с овощным гарниром...
Перекусы между едой: с утра до обеда: фрукты, орехи, даже можно печеньки...после обеда : что нибудь мало калорийное...
И хотя бы два раза в неделю - спортивные нагрузки по 1,5 - 2 часа...

[Geeka]

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.


Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.
Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.


Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1


Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.


Киви - 1 штука
Лимон - 2 кусочка
Мята - 7 веточек
Петрушка - 7 веточек
Вода - 100 миллилитров
Мед - по вкусу и желанию


1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.


Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2


Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира.


Грейпфрут - ¼ штуки
Ананас - 4 кусочка
Кефир - 250 миллилитров
Семена тыквы - 30 грамм
Кокосовое масло - 30 миллилитров


1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.


Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3


Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории.


Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки


1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.


Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4


Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.


Вода - 250 миллилитров
Мед - 1 чайная ложка
Яблочный уксус - 1 чайная ложка
Корица - 1 палочка


1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня.


Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5


Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.


Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана


1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.


Жиросжигающие коктейли - идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

[stacker]

а есть диеты на основе виски, коньяка, ну в крайнем случае водки, вина?

[Geeka]

а есть диеты на основе виски, коньяка, ну в крайнем случае водки, вина?

Стакер, лучше скажи чё ты сейчас пьешь: спирт, водку, коньяк, виски, текилу?

[tata]

я бы с удовольствием посидела на диете на основе сала с картохой

[KIMLU]

Супруги из США сбросили на двоих 240 кг

Супруги из США Джастин и Лорен Шелтон сделали невозможное. Молодые люди поставили перед собой цель – похудеть, и вышли из этой истории достойно.

....Вот только вынудила их сесть на диету не красота и не тщеславие, а проблемы со здоровьем.

Так, в прошлом году Джастин попал в больницу с почечной инфекцией и врачи долго не могли ему помочь, так как тот попросту не помещается в аппарат для диагностики. К счастью, тогда все обошлось, но решение худеть было принято сиюминутно.

Пара тут же наняла специалиста, которой им помог сказать еде «нет».





Прочитать подробнее с фото: http://www.kp.ru/online/news/1541594/

[hamsanim]

Пара тут же наняла специалиста, которой им помог сказать еде «нет».

Ну им по идее ещё рано успакаиваться..)) В среднем люди обычно на этом уровне полности начинают худеть)). Но круто конечно..
На самом деле, по моему опыту - замена ужина спортом и после фрукты с овощами.. - дают чёткий эффект.

[KIMLU]

спортом и после фрукты с овощами.. - дают чёткий эффект.

В США, как мне кажется не так уж и много толстых людей. Говорят там, "если человек толстый, значит он бедный" (с). То есть не может себе позволить тратить на здоровый образ жизни. И слышал еще, что очень модно кушать всякие салаты, которые из одних трав, но стоящие дороже обычной еды....

[Geeka]

Полезные советы по правильному питанию


1. Не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.


2. Пейте воду вместо еды.


3. Не пейте во время еды!


Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов, через 240 минут — после приема мясного.


4. Не ешьте при недомогании.


5. Не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической работы.


6. Перекусывайте фруктами или сухофруктами.


7. Не переедайте.
Сколько можно съесть за один прием? Йоги говорят — столько, сколько умещается в двух ладонях, составленных вместе.