Чтобы просмотреть самые полезные сообщения темы, перейдите по этой ссылке

Страница 3 из 3 ПерваяПервая 123
Показано с 21 по 30 из 30

Тема: Избавится от лишнего веса

  1. #21
    Генерал Полковник
    Аватар для Marishka

    Status
    Offline

    Репутация: 5781
    Регистрация
    19.05.2009
    Сообщений
    9,714
    Mentioned
    0 Post(s)

    Страна: Turkmenistan


    Re: Избавится от лишнего веса

    Цитата Сообщение от Chu
    Я набрала 18кг где-то... за последние 8,5 месяцев... blus Дай Бог, в ближайшем будущем "похудею". Тогда и узнаю сколько останется "лишнего веса", и сколько будет весить "новый" человечек))) luv
    обычно после рождения ребенка уже вместе с родами уходят почти все 10 кг...так что останется у тебя где то 8-9 кг...это не много, за первые три месяца и от них избавишься...молодец, совсем мало лишнего веса набрала! good
    -Где твой пресс?
    -Его убили шоколадки

  2. #22
    Генерал Полковник
    Аватар для Marishka

    Status
    Offline

    Репутация: 5781
    Регистрация
    19.05.2009
    Сообщений
    9,714
    Mentioned
    0 Post(s)

    Страна: Turkmenistan


    Re: Избавится от лишнего веса

    ну что господа и дамы...вот и наступила весна, не за горами и лето...наверняка хочется одеться в легкие яркие летние вещички.. и выглядеть потрясно в них...щеголять так сказать, по улицам стройными, подтянутыми и красивыми vic...тогда уже прямо сейчас начинаем занятия спортом и соблюдение некоторых правил питания...например, что можно кушать, чтобы похудеть?! случайно наткнулась на отличную статейку, оказывается для ускорения процесса похудения совсем не требуются ни экзотические продукты, ни дорогущие биодобавки. Почти все, что нужно, продается в обычном продуктовом магазине....так что читаем и запоминаем! vic

      Spoiler:  
    Жидкие помощники
    Как известно, мы на две трети состоим из воды. Недостаток ее в организме замедляет обмен веществ и провоцирует набор лишнего жира. 1,5 литра воды в день необходимы всем, а тем, кто сидит на любой строгой диете, нужно не менее 2 литров. Разумеется, жажду можно утолять соком, чаем или даже супом, но все-таки лучше, чтобы большая часть жидкости была именно чистой питьевой водой.

    Многие из нас знают, что жажда часто маскируется под чувство голода. Если хочется есть, надо сначала выпить стакан воды, и через 5 минут станет ясно - надо вам садиться за стол или на самом деле это была жажда. А недавно британские ученые выяснили, что при употреблении дополнительных 500 мл воды в день скорость обмена веществ вырастает на 30%.

    Другой восхитительный жиросжигатель - чай. О пользе зеленого чая не рассказывал только ленивый. Между тем все почему-то забывают, что в хорошем черном чае полезных веществ немногим меньше, чем в зеленом. Полифенолы - мощные растительные антиоксиданты - найдены и в черном, и в зеленом чаях. Они улучшают кровоснабжение сердца и тем самым повышают выносливость, выводят токсины - свободные радикалы - и этим ускоряют обменные процессы. Американские ученые, проведя опыты на животных, пришли к выводу, что 5 чашек чая в день помогут вам потерять дополнительно 70-80 калорий.

    И наконец натуральное сухое вино, лучше - красное. В нем отлично концентрируется ресвератрол - естественный антиоксидант, который находится я в кожице винограда, а также тутовых ягод и арахиса. Ресвератрол, согласно различным международным исследованиям, снижает вязкость крови и уровень холестерина в ней. За счет этого он улучшает выносливость, замедляет накопление жира в клетках и даже помогает его расщеплять. Однако учтите, что необходимая доза ресвератрола содержится в половине бокала вина для женщин и целом бокале для мужчин. Все, что сверх, пойдет во вред: ресвератрол уже не усвоится, зато алкоголь весьма калориен и способствует ожирению.

    Привычные и полезные

    Молочные продукты помогают сжигать жир благодаря тому, что содержат кальций. Этот элемент понуждает организм вырабатывать больше гормона кальцитриола, который помимо прочих своих задач заставляет клетки отдавать жир. Причем особенно охотно организм расстается с жиром с живота и талии. Молочные продукты лучше использовать нежирные, до 4% жирности. Впрочем, и некоторое количество жирного творога не повредит - по мнению некоторых диетологов, молочный жир не очень охотно откладывается в запасы и при этом еще и провоцирует выход из этих запасов того жира, который там уже есть. Более того, молочные продукты добираются до самого трудно поддающегося сгоранию висцерального жира, который находится не под кожей, а между внутренних органов. Кстати, то, что называют «пивным животом», формирует именно висцеральный жир.

    Если вы хорошо переносите молоко, можете пить и его. Но учтите, что кисломолочные продукты - кефир, творог, простокваша, йогурты - еще и улучшают иммунитет и нормализуют обмен веществ, который у полных порой бывает замедлен. А вот мороженое не подойдет - в большинстве его видов молочный жир составляет всего 1-2% всего жира, остальные 10% и более заменены маргарином.

    Говяжья печень - тоже продукт, который поможет похудеть. Все благодаря тому, что в ней много железа, витаминов В5 и В6, а также хрома. Железо необходимо для формирования гемоглобина (белка крови, который переносит кислород) и миоглобина (белка мышц, который берет кислород из крови и тем самым обеспечивает сжигание жиров). Что касается хрома, витаминов В5 и В6, то эти вещества важны для нормального протекания обмена веществ, в частности, для превращения съеденного жира и сахара в энергию, а не в подкожные запасы.

    Еще один похудательный хит - морская капуста. В ней содержится йод, которого жителям удаленных от моря областей вечно не хватает. А без йода не может нормально функционировать щитовидная железа, которая отвечает за скорость обмена веществ.

    Фруктовая феерия


    Многие худеющие отказываются от бананов - а зря. Бананы содержат калий, который помогает избавиться от отеков и целлюлита. Правда, чтобы его полезные эффекты проявились, нужно еще есть как можно меньше соли.

    Осенняя ягода малина, как свежая, так и мороженая, содержит фруктовые энзимы, которые помогают расщеплять жиры. Поэтому, если вам предстоит застолье с жирным мясом или колбасой, за полчаса до него съешьте полстакана малины. Желудку будет легче, и жира меньше отложится.

    Настоящий жиросжигатель, по мнению врачей из Японии и Германии, - грейпфрут. Они провели совместное исследование и обнаружили в составе грейпфрута флавоноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом и помогает не откладывать про запас жиры, поступающие с пищей, а использовать их в качестве источника энергии. Одна сложность: источник нарингина - самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные пленки между дольками плода.

    Что ж, будем есть грейпфрут целиком, принимая горечь как лекарство. Тем более что для ускорения обмена веществ и улучшения усвоения жирной пищи достаточно всего 2-3 дольки после еды!

    -Где твой пресс?
    -Его убили шоколадки

  3. #23
    Рядовой
    Аватар для Мария

    Status
    Offline

    Репутация: 405
    Регистрация
    29.07.2012
    Адрес
    г. Волгоград
    Сообщений
    18
    Mentioned
    0 Post(s)

    Страна: Russian Federation


    Поставила себе цель до декабря похудеть на ** кг. Нормально, пока справляюсь без особых усилий, медленно, но верно.
    "А не надо нести позитив. Нужно просто быть самому на позитиве и всего лишь. Окружающие увидят твой позитив, как лучик солнца теплый попадет на тело, и самим станет хорошо (:"

  4. #24
    Генерал Армии
    Аватар для Geeka
    гиго_байт

    Status
    Offline

    Репутация: 37394
    Регистрация
    24.01.2011
    Адрес
    Sin City
    Сообщений
    17,282
    Mentioned
    7 Post(s)

    Страна: Niue


    Цитата Сообщение от Х.Моржов Посмотреть сообщение
    .... 6 недель.....8 кг. минус....Великий Пост однако vic ..... да еслиб я еще аки страждущий, да пивасик не потреблял......все 12 скинул бы.....
    Моржофф, расскажи поподробнее что ел, что пил, уаким спортом занимался! Плииз! Очень нада!!!
    Учите своих сыновей тому, что женщина - это друг, дом и жизнь.

  5. #25
    Маршал
    Аватар для Gara Abdulla
    врач-крышелов

    Status
    Offline

    Репутация: 76712
    Регистрация
    08.01.2012
    Адрес
    Bombojajas
    Сообщений
    20,311
    Mentioned
    5 Post(s)

    Страна: Ethiopia


    1 из 1 участников нашли это сообщение полезным.
    Цитата Сообщение от Geeka Посмотреть сообщение
    Моржофф, расскажи поподробнее что ел, что пил, уаким спортом занимался! Плииз! Очень нада!!!
    Спорт? ну карманная гребля...гоп-стопинг ...итд

    за то как сбрасывать вес могу много рассказать...а вот как потом удерживать сброшенное ничо не скажу...набираю обратно все...
    "Придяще ко успѣху, не стѣсняйся роскоши и даровъ. Ибо мужъ сильный восседаетъ надъ всѣми, слабый же шароѣбится въ говнахъ".

  6. #26
    Маршал
    Аватар для Gara Abdulla
    врач-крышелов

    Status
    Offline

    Репутация: 76712
    Регистрация
    08.01.2012
    Адрес
    Bombojajas
    Сообщений
    20,311
    Mentioned
    5 Post(s)

    Страна: Ethiopia


    1 из 1 участников нашли это сообщение полезным.
    Я однажды рекорд сброса поставил... 28 кг за 50 дней сбросил...отруби, капуста...капуста...отруби... натуральные соки... сауна и сауна...чуть было не загнал себя

    А если серьезно, то все мои диеты и не диеты как таковые... просто набор супов, рагу и салатов...
    "Придяще ко успѣху, не стѣсняйся роскоши и даровъ. Ибо мужъ сильный восседаетъ надъ всѣми, слабый же шароѣбится въ говнахъ".

  7. #27
    Генерал Лейтенант
    Аватар для WMinTM

    Status
    Offline

    Репутация: 7053
    Регистрация
    01.10.2009
    Сообщений
    5,620
    Mentioned
    1 Post(s)

    Страна: Nepal


    Цитата Сообщение от Geeka Посмотреть сообщение
    Моржофф, расскажи поподробнее что ел, что пил, уаким спортом занимался! Плииз! Очень нада!!!
    Не слышала про Дюкана? Очень действенный метод, попробуй.
    Мы — Русские! С нами Бог (с)

  8. #28
    Маршал
    Аватар для Gara Abdulla
    врач-крышелов

    Status
    Offline

    Репутация: 76712
    Регистрация
    08.01.2012
    Адрес
    Bombojajas
    Сообщений
    20,311
    Mentioned
    5 Post(s)

    Страна: Ethiopia


    Цитата Сообщение от WMinTM Посмотреть сообщение
    Не слышала про Дюкана?
    не слышал за Моржова ?
    "Придяще ко успѣху, не стѣсняйся роскоши и даровъ. Ибо мужъ сильный восседаетъ надъ всѣми, слабый же шароѣбится въ говнахъ".

  9. #29
    Генерал Лейтенант
    Аватар для WMinTM

    Status
    Offline

    Репутация: 7053
    Регистрация
    01.10.2009
    Сообщений
    5,620
    Mentioned
    1 Post(s)

    Страна: Nepal


    Цитата Сообщение от Х.Моржов Посмотреть сообщение
    не слышал за Моржова ?
    Нет, земля плоская только тогда когда мы не видели её иную
    Мы — Русские! С нами Бог (с)

  10. #30
    Генерал Полковник
    Аватар для CD
    ☆ агент влияния ☆

    Status
    Offline

    Репутация: 80796
    Регистрация
    08.07.2010
    Сообщений
    8,881
    Mentioned
    1 Post(s)

    Страна: Turkmenistan


    6 из 6 участников нашли это сообщение полезным.
    Я вас научу Родину любить.

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •