Ответить с цитированиемСообщение от kamasutrist
6 миль за полчаса
da, sovrala:
6 миль за полчаса
Душа,которая может говорить глазами,может целовать взглядом.(ц)
6 миль за полчаса
da, sovrala:
Учите своих сыновей тому, что женщина - это друг, дом и жизнь.
я тут недавно 2 км спринтом пробежал по стадиону, результат был 14 минут 50 сек... вот это был трындец, с годами такие напряги даются всё труднее и труднее... постепенно стал осоновать, что былую выносливость мне не уже скорее всего не вернуть...
Душа,которая может говорить глазами,может целовать взглядом.(ц)
+1 Гады годы ((( в 10 классе, норматив на "5" 3км 12.40 кажется был...я сейчас за 20 не добегу наверноя тут недавно 2 км спринтом пробежал по стадиону, результат был 14 минут 50 сек... вот это был трындец, с годами такие напряги даются всё труднее и труднее... постепенно стал осоновать, что былую выносливость мне не уже скорее всего не вернуть...
У вас,в ашгабаде,есть пульсометры?Тоже решил на кардио поработать.
Если есть то где и в какую цену?
Отношение к окружающим сильно зависит от того,зачем они тебя окружили...
Для кардио сколько раз в неделю бегаете?
Кардио не более 60 минут в день три - четыре раза в неделю. Для начала минут 10 низкоинтенсивная нагрузка, потом высокоинтенсивная. Кардио тренировка на износ не допустима! Примерная формула частоты сердечных сокращений 220 минус Ваш возраст =. Для новичков низкоинтенсивная в течение 15 - 30 дней, например ходьба на беговой дорожке, лыжи... Приседания со штангой, не плохое упражнение для сжигания жира! Вообще кардио тренировка кардио тренировке рознь.
У меня,в общем,тоже что ты и описал.Ходьба по пересечёной(тропа здоровья),совмещённая с бегом.
Типа того что ты и описал,виталя.
А насчёт пульсометров как у вас в абаде?
Даже не знаю. Я за пульсом не слежу, хотя нужно..
Вот вот.Насколько я знаю,главное в кардио пульс.Поставил себе планку частоты,и не превышаешь её.А то я один раз с тропы здоровья шёл,и раз-сердце кольнуло.Значит перегнул.
Ваши права