а куда мне торопиться?Сообщение от KIMLU
...выбегаю в 8 утра, в 10,20 - 10,30 уже дома...мой рабочий день зависит целиком и полностью от меня самой, и потом занимаясь спортом я получаю максимальное довольствие, а значит и максимально заряжаюсь энергией природы, вселенной...попробуй утром просто пройдись быстрым шагом среди гор, речки и ты поймешь о чем я говорю!*vic*
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
Небольшой оффтоп
Я бегаю по 6 миль (примерно 10км) два раза в неделю, по утрам в субботу и в воскресенье, занимает эта дистанция примерно 60-70 минут, иногда когда есть время бегаю 10 миль (примерно 16км), но такое бывает пару раз в полгода, и то по настроению. А начинал тоже с 4-ёх км, с 5-ти км и так далее.
Конечно, Я бы лучше на велике погонял, но бег имеет больше преимуществa в кардио, в сжигании калорий и выносливости чем велоспорт.
Душа,которая может говорить глазами,может целовать взглядом.(ц)
Нет... почему. Верю. Я помню, в 2001 году где то прочитал, что в мае 2002 года в Корее будет проводиться международный марафон.. и подумал.. - а почему нет!База есть.. - в школе бегом занимался.. Вообщем, начал я к марафону готовиться. Вдоль реки Ханган, разделяющую Сеул на 2 части (одна из которых -южная часть - собственно и называется Каннам - о котором поёт в своём знаменитом клипе Сай - Каннам Стайл"))). По обеим берегам вдоль реки построены парки, беговые и велосипедные дорожки. Всё располагало к подвигу. Я посчитал, что если пробежать вдоль реки из одного конца города в другой, получается как раз около 22 км.. - в оба конца целый марафон. Жил я как раз на "окраине".. Мостов через реку Ханган около 25.. - рассстояния между ними известн. Ориентироваться было легко.. Вообщем я начал бегать от своего "крайнего" моста.. сначала до ближайшего и обратно.. потом до следующего и обратно.. и так постепенно, где то через несколько месяцев я добежал до главного "серединного моста" Ханнам" и обратно - что где то и получалось с 20 км.. До марафона оставалось 5 месяцев. Всё шло по плану.. gika Но тут меня угораздило познакомиться с будущей женой.. и я как то сбился с курса..
.. На марафоне я был уже в роле фотографа..))nema
На фото корейский марафонец Ли Бон Джу (в красных трусах)- победитель бостонского марафона 2001 года.
Все вещи — в труде: не может человек пересказать всего; не насытится око зрением, не наполнится ухо слушанием.
Где-то читал что бегать по утрам вредно, по крайней мере нужно как минимум 2-3 часа, чтобы окончательно проснуться, иначе вполне возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой, полезнее бегать вечером, хотя...у медиков все так неоднозначно, сегодня вредно а завтра уже полезно...а куда мне торопиться?
просыпаюсь в обычные дни в 6 утра...так что до 8 мой организм уже полностью бодрствовает...и потом, мне кажется это индивидуальный подход, у каждого свой особенный организм и надо к нему прислушиваться, он сам подскажет вам в какое время дня ему нужна физическая нагрузка...и конечно, после долгих пауз или если вы начали заниматься впервые за последние несколько лет обязательно начинать с маленькой нагрузки, постепенно добавляя...тогда будет и польза и удовольствие!*vic*
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
вот так вот...всегда мужчины винят своих женщин в том, что они именно по их вине сбились с курса...
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
один мой хороший друг (семьи) профессиональный велосипедист, выступает за сборную Кыргызстана...так он каждый день в целях тренировки проезжает на своем велосипеде от 70 до 80 км...про то, что он еще и плавает и иногда по выходных футбол гоняет я вообще молчу...
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
Есть ли предел возможностям человеческого организма? Может ли онкологическая больная, в выздоровление которой уже никто не верил, бегать марафонские дистанции быстрее всех в своей возрастной категории? Об этом лучше всего спросить жительницу подмосковного Протвино пенсионерку Раису Алексеевну НИКИТИНУ, чье имя занесено в Книгу рекордов Гиннесса... http://www.mosmedclinic.ru/articles/12/52
прочитайте обязательно эту статью...
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
Моим бы сержантам (а потом и мне, когда понял прикол утреннего бега) вашу информацию - утром вредно бегать..
Каждый день по 5 км за 30-40 минут...
С армейских пор физически чего-то не хватает по утрам, если не побегать/поподтягиваться полчасика, аж плохо организму..
Кстати, Вы не представляете, как много спортсменов у нас по утрам! Таких людей встречаешь порой ))
так точно Командир!если однажды начал заниматься спортом, физических нагрузок не хватает всю жизнь!
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
Ваши права
Ответить с цитированием