Ответить с цитированиемТебе для набора или как? Заменить можно, белковой пищей.Сообщение от nemo13
знаюНо надо мне.
А чем заменить то можно.. Ничем?
Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk
не для этой темы совет.
Кстати, в молоке из орехов и семян много растительного протеина, кальция, и других полезных веществ. Нет холестерина. Для любых безалкогольных коктейлей подходит идеально. Для кофе также.
Виталя как-то писал, что делает различные коктейли, поэтому у него спросила.
Мне нужны такие, в которых высокое содержание протеина. В сети, встречала, но хотелось бы из личного опыта.
И в калориях я могу себе не отказывать
Поймите же, барон Мюнхгаузен славен не тем, - летал или не летал, а тем, что не врет. Если я сказал, что полечу, - значит я должен это сделать. Я понял, в чем ваша беда - Вы слишком серьезны. Умное лицо - это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь.
Тебе для набора или как? Заменить можно, белковой пищей.знаю
А чем заменить то можно.. Ничем?
Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk
да, но с пищей не всегда все просто
Поймите же, барон Мюнхгаузен славен не тем, - летал или не летал, а тем, что не врет. Если я сказал, что полечу, - значит я должен это сделать. Я понял, в чем ваша беда - Вы слишком серьезны. Умное лицо - это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь.
Тогда на углеводы нужно упор сделать. Калорийность увеличить постепенно...
Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk
не.. нужен именно протеин, где то писали как из яиц добыть, но какой-то сомнительный способ
Поймите же, барон Мюнхгаузен славен не тем, - летал или не летал, а тем, что не врет. Если я сказал, что полечу, - значит я должен это сделать. Я понял, в чем ваша беда - Вы слишком серьезны. Умное лицо - это еще не признак ума, господа. Все глупости на Земле делаются именно с этим выражением лица.
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь.
Тогда нужен блендер.
Я себе делаю просто:
350г. молока (жирность 1.5 % )
5ст.ложек пломбира (эртеки) можно и больше.. по вкусу.
1 банан.
2 куриных белка (сырых), если боишься можно отварить яйца и положить отварные белки. Иногда идут в ход перепелиные яйца (6 штук с желтками..)
50гр. творога 9% жирности.
И добавить, по вкусу, апельсиновый сок, (я нарезаю пополам апельсин и давлю одну половинку) когда нет апельсинов, просто добавить сок апельсиновый, но можно обойтись и без.
Должна получиться густая масса.. Вечером не желательно принимать.
Есть варианты со сметаной, можно добавить йогурт, это для тех, кто не склонен к полноте. Белок можно высчитать при приготовлении коктейля, так же его калорийность..
Ваши права