Спорт и Фитнесс

[Bashlyk]

Интересно, а как ложится на воду, не зачто не держась что-ли?? Надо попробовать...

Из того что я выидел они там держаться за края бассейна или мячи разные используют

[Marishka]

да, очки я как раз прикупил, а на счёт воды не боись.... в юности больше года отходил на секцию... Интересно, а как ложится на воду, не зачто не держась что-ли?? Надо попробовать...

А знаешь как ещё обучают плаванию...сначала доску (пластмассовую) между ног - и вперёд, работаю только руки... good

в общем, поворачиваешься лицом к краю бассейна, ноги сгибаешь и упираешься ногами об стенку, потом ложишь тело на воду и подымаешь, пресс качаешь, сложно с первого раза, но когда привыкнешь - классно упражнение, без него уже не сможешь! А мячи в руки - для нагрузки, попробуй тоже, сжать два мяча в каждой руки и с ними нормально, как обычно плавать! good laf

[kamasutrist]

Здесь я видел в магазинах продают специальные девайсы для новичков, мини-ласты, перчатки с перепонками и какая-то пенопластная елдень, которая одевается между ног, вроде говорят помогает быстрому обучению.
mus

[kamasutrist]

Вчера по телеку слышал, что по результатам исследований каких-то учёных, слишком утомительная пробежка и чрезмерное количество пробежек в неделю может плохо влиять на память... для кардио упражнений обычную пробежку рекомендуют чередовать вело-тренажерами или плаванием в бассейке.
mus

[Marishka]

не знала про исследования, но чувствовала, что лучше чередовать...я так и делаю кстати, два дня в неделю пробежка, два бассейн...а дома велотренажер пылится правда...надо бы его на верх перетащить...ну и новую аб.карточку на квартал в местный фитнес клуб недавно приобрела...только бегать действительно очень утомляет... ;)

[kamasutrist]

Сегодня побил личный рекорд, 12 км пробежки и пол-км брассом в бассейке.

[Bashlyk]

какой следуюший рекорд?

[kamasutrist]

Ай посмотрим, по настроению.

[Chulinka]

Пробовала аэробики всякие... но больше всего люблю качалочку))) Особенно если занимаешься с любимым тренером... Лет 5 назад, еще в институте училась, на летних каникулах усиленно тренировалась... эффект всегда радует. Хотя говорят вредно заниматься, а потом бросать... Все равно, я в восторге и от нагрузок и от результатов, когда сама контролируешь изменения фигуры))) Ходила на йогу недавно... но что-то не срослось. Хотя интересно конечно, но, кажется я еще не готова стоять на голове. Сейчас на пилатес хожу.... так себе... только потому, что сильные нагрузки пока под запретом(((

[Chulinka]

Аква-аэробика, согласна, вещч! но лучше в теплое время года... вообще водные процедуры..... бассейны, моря и океаны... рулят! кожа подтягивается... фигура стройнеет....мышцы в тонусе... да еще и куча положительных эмоций... по крайней мере для меня!=) скорее бы лето!