Ответить с цитированиемНе менее 6-ти часов. Хотя это всё строго индивидуально и зависит от целой кучи обстоятельств...
Сколько нужно спать что бы быть свежым на утро?
"Do not let the behavior of others destroy your inner peace." ~ Dalai Lama
Не менее 6-ти часов. Хотя это всё строго индивидуально и зависит от целой кучи обстоятельств...
я работая в инете спал с 5 до 8 потом шел на работу - знаете как то высыпался. Сейчас же считаю самым благодатным сном - 8 часов.
стареемс
от возраста тоже зависит. Чем дальше в лес тем больше дров...
"Do not let the behavior of others destroy your inner peace." ~ Dalai Lama
а я вот заметила, что когда сплю 6 часов в сутки, то почему то их мне хватает и чувствую себя очень даже бодро...а вот стоит один раз поспать 8 или 10 часов, так я весь день ну такая разбитая и все время на сон тянет, этот день у меня обычно "на смарку"!
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
Сообщение от bashlyk
ДА!!!!!!!!!!!!!!!! Возраст уже дает о себе знать ;)
а мне 7 часов хватает...
Да, это называется ты переспала своё время... лучше придерживатся 6 часов. Но я читал книгу о здоровье совкового образца и там было написаны рекомендации по сну - не менее 6,5 часов.а я вот заметила, что когда сплю 6 часов в сутки, то почему то их мне хватает и чувствую себя очень даже бодро...а вот стоит один раз поспать 8 или 10 часов, так я весь день ну такая разбитая и все время на сон тянет, этот день у меня обычно "на смарку"!
На мой взгляд, если ты не досыпаешь, скажем спишь по 5 часов, всё равно организм возьмёт своё.... "уложит" в какой-нить день по раньше спать
если я по ряду причин не досыпаю по ночам, то днем обязательно откидываюсь на диванчик и в обнимку с подушкой часик могу поспать, при чем очень крепкоДа, это называется ты переспала своё время... лучше придерживатся 6 часов. Но я читал книгу о здоровье совкового образца и там было написаны рекомендации по сну - не менее 6,5 часов.
На мой взгляд, если ты не досыпаешь, скажем спишь по 5 часов, всё равно организм возьмёт своё.... "уложит" в какой-нить день по раньше спать
Недавно читала в одном журнале, что перед сном рекомендуют съедать пару чайных ложек меда, нервная система успокаивается, быстро засыпаешь и крепко спишь!
-Где твой пресс?
-Его убили шоколадки
Я после армии вообще сплю как младенец каждую ночь. И ещё могу уснуть на любой горизонтальной поверхности (естественно чистой), при любом освещении и шуме.
Ваши права
