Вегетарианцы

[Unlikely]

Цирроз печени - как известно одной из причин является недостаточное потребление белков...другое это вирусы, которые попадают в организм с некачественной едой (хотя эти вирусы обычно всегда присутствуют в организме)

Если вирусы того же гепатита С и В "обычно всегда присутствуют в организме",то это,и я не шучу,первая туркменская нобелевская премия!!!! Браво!

[KIMLU]

Если вирусы того же гепатита С и В

Неужто вы думаете мир крутится только вокруг вирусов ГС и ГВ?

Хотя, и нередко бывает, что носитель этих вирусов годами может и не подозревать об их эскалации в его организме...попутно распространяя вирус на других людей...


П.С. также если учитывать, что наука еще не выявила до конца природу вирусов гепатитов, то шанс на Нобелевскую остается у многих....включая и вас.

[Unlikely]

Так и не понятно,присутствуют ли обычно вирусы гепатита В и С в организме,или нет?
придется наверно к палчи сходить проконсультироваться

[nemo13]

правильно кимлу сказал, в организме присутствуют , и постоянно попадают туда, в том числе и с едой, различные вирусы, и тд ( бактерии и прочее) . Но здоровая иммунная система с ними успешно борется. Причем тут Геп С и Геп б? Миллион всяких разных .. других. Сходите проконсультируйтесь к грамотному врачу. Б и С Да они с кровью передаются. Но и с ними борется иммунитет. Да впрочем какая разница как это все в организм попадает. тогда уже пример с Геп. А - от грязных рук, еды итд

[Unlikely]

Поэтому я спрашивал,есть ли в теме специалисты
Как выяснилось - есть!

[nemo13]

есть

эхх..опыт - сын ошибок трудных

[nemo13]

Питание спортсменов-вегетарианцев



Вегетарианство c каждым годом становится все популярнее, миллионы людей отказываются от мяса, объясняя это заботой о собственном здоровье. Однако многие медики заявляют, что отказ от продуктов животного происхождения несет больше вреда, чем пользы, и негативно скажется на физическом состоянии. Так совместимы ли все-таки вегетарианство и спорт?

Недостатки строгого вегетарианства

Существует стереотип о том, что строгое вегетарианство, оно же веганство, и сыроедение полезны для организма, однако это заблуждение – полный отказ от продуктов животного происхождения – чисто этический выбор, то есть забота о животных, которая ведет к недостатку заботы о самом себе. Из-за недостатка витамина B-12, содержащегося в животных продуктах, веганы часто страдают анемией. Дефицит кальция приводит к многочисленным проблемам с костями и зубами. Нехватка витамина D сулит проблем с поглощением кальция и белка, а из-за отсутствия в рационе жирных кислот омега-3 снижается иммунитет, нарушаются обменные процессы и повышается риск развития воспалений. Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, веганам необходимо восполнять нехватку этих веществ с помощью специальных добавок – витаминных комплексов и омега-3.

Если говорить о спортивных достижениях веганов, то большая часть из них достигнута в тех видах спорта, где необходима выносливость – так, есть масса примеров марафонцев-вегетарианцев, но нет ни одного титулованного спринтера, который бы не употреблял животные продукты. Европейские исследования установили, что выносливость веганов связана с высокоуглеводным рационом. Но можно ли отказываться от мяса спортсменам, которым нужна не выносливость, а сила?
Вегетарианство и бодибилдинг

Для бодибилдеров и представителей других силовых видов спорта основой рациона является белок. Для веганов главными источниками белка являются соя, бобовые, орехи и чечевица, натуральное питание они могут дополнять соевым протеином, который, кстати, является самым недорогим видом протеина. Но у растительных белков есть существенные недостатки. По биологической ценности они сильно проигрывают животным белкам, усваиваясь всего на 50-60%, в то время как яичный белок – почти на 100%. Кроме того, они содержат не полный набор необходимых организму аминокислот. К тому же чрезмерное употребление бобовых может привести к проблемам с желудком.
Еще одна проблема вегетарианства заключается в большом количестве клетчатки в рационе – она хоть и помогает работе кишечника, но взамен впитывает в себя часть аминокислот, отбирая их у пищеварительной системы. Таким образом, вегетарианцам-бодибилдерам необходимо потреблять гораздо больше протеина.
Необходимым для роста мышечной массы и силовых показателей веществом, которого лишены вегетарианцы, является креатин. Его недостаток придется восполнять с помощью спортивной добавки – креатина моногидрата.
Комментирует Борис Ушаков, спортивный врач:

У меня были клиенты-вегетарианцы, употреблявшие только продукты растительного происхождения, и могу сказать, что всего полгода такой жесткой диеты приводят к очень серьезным нарушениям – уровень железа практически на нуле, низкий гемоглобин, низкие эритроциты, из-за чего кислород плохо поступает в клетки и тренироваться становится просто невозможно. Так что жесткое вегетарианство и уж тем более сыроедение со спортом несовместимы. Другое дело, когда люди отказываются от мяса в пользу рыбы. Это вполне допустимо, тем более что рыба – менее тяжелая пища. У людей, которые отказываются от мяса, но едят молочные продукты и яйца, так называемых лакто-ово-вегетарианцев, тоже не будет никаких проблем с физическими нагрузками.
Силачи-вегетарианцы

Несмотря на распространенное мнение о том, что в силовых видах спорта вегетарианцу успеха не добиться, есть люди, которые это утверждение сумели опровергнуть.
Билл Перл




Многократный победитель конкурса Мистер Вселенная американец Билл Перл пришел к вегетарианству в 1969 году, в 39 лет. Узнав об это, скептики единогласно отправили звезду бодибилдинга на покой, однако Перл решил доказать, что вегетарианство не помеха культуризму. Из продуктов животного происхождения Перл употреблял лишь молоко и яйца, то есть был лакто-ово-вегетарианцем, но его физические показатели от этого не стали хуже. В результате в 1971 году он выигрывает свой очередной, но первый в статусе вегетарианца титул Мистер Вселенная.
Рой Халлиген




Если Билл Перл стал вегетарианцем ближе к концу спортивной карьеры, то другой известный американский бодибилдер Рой Халлиген заявлял, что никогда в жизни не ел мяса. Однако это не помешало ему выиграть кучу титулов, самым важным из которых стала победа на конкурсе Мистер Америка в 1951 году. В 1952 году Халлиген выступал уже на конкурсе Мистер Вселенная, но занял только второе место.
Патрик Бабумян




Немецкий спортсмен Патрик Бабумян на своем примере доказывают, что даже пауэрлифтеры могут показывать выдающиеся результаты, не употребляя мясо. Много лет он был умеренным вегетарианцем, а в 2011 году стал веганом, то есть полностью отказался от продуктов животного просхождения, включая яйца и молоко. Несмотря на это, в том же году Бабумян был признан «Самым сильным человеком Германии», а в 2013 году установил мировой рекорд, пронеся на плечах 555 кг на расстояние в 10 метров.

[Vит@ля]

Есть волшебные таблетосы, бодибилдеры профессионалы их с удовольствием принимают, можно быть веганом, при этом иметь не плохие результаты как в наборе массы, так и в силовых показателях. А "натуралы" принимающие белок и не признающие курс приема дополнительной подпитки в виде уколов и таблеток, результатов, как правило, больших не достигают, разве что дотягивают до формы тела менсфизик, что очень даже ничего!!! ИМХО.

[Gara Abdulla]

млять...у них , там за бугром, такое изобилие на веганских полках, шо то мясо не очень то и охота хавать...

[Vит@ля]

Зажрались буржуи....

Отправлено с моего GT-N7100 через Tapatalk