Забота о здоровье.

[Rose]

а я не могу с утра заниматься. .проблема себя заставить....ленивооо как то))) а вот вечером..прыгаю с удовольствием!
кстати, начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" Девчонки, рекомендую...
не требует много времени - 20 минут в день. ..домаааа

[Vит@ля]

Всё индивидуально. Как к каждому человеку подбирается определенная методика тренировок, так и каждому организму свое время для тренировок. Это же как диета, одному идет, второму нет. По себе могу сказать точно, что моё время это после 13.00 дня до 17.00. Два года пришлось заниматься с 9.00 утра, трудно было но ничего не поделать, привыкал. Вечером тоже после 18.00 занимался, тоже нормально, но все равно мой пик это 13.00. Так же нужно учитывать возраст, когда тебе 22 - 25 организм переносит нагрузки практически в любое время, а когда тебе за 40 тут уже интенсивно не нагрузишься и занятия после 18.00 уже затруднительны. Где мои 17 лет...

[Geeka]

а я не могу с утра заниматься. .проблема себя заставить....ленивооо как то))) а вот вечером..прыгаю с удовольствием!
кстати, начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" Девчонки, рекомендую...
не требует много времени - 20 минут в день. ..домаааа

расскажи поподробнее!

[Rose]

Видеокурс можно скачать с интернета. ..
программа разбита на 3 этапа..каждый этап 10 дней...по 20 минут в день. Каждодневная тренировка делится на 3 уровня - 2 минуты кардионагрузка, 3 минуты силовая тренировка и 1 минута пресс ...плюс 2 минуты на разминку и расслабление после тренировки

[Rose]

для выполнения упражнений вам понадобятся гантели...и обязательно занимайтесь в кроссовках

[Geeka]

Только что на фейсуке прочитала диету @кефир со свеклой@, обещают минус 5 кг за неделю -в день полагается полтора литра кефира, килограмм свеклы и полтора литра минеральной воды. Как вариант в блендере можно смешивать кефир со свеклой.
Не, это будет не диета, это будет абасрацца и не жить

[Rose]

к такой диете..2 блока туалетной бумаги прилагается)))

[nemo13]

в блендере можно смешивать кефир со свеклой.

вообще-то я делала такой салат, терла вареную свеклу и смешивала с кефиром/йогуртом. Ничего криминального не было.
Вообще, везде вместо майонеза добавляю йогурт

[Vит@ля]

Не кушайте после 18:00 вместо ужина секс, утром на голодный желудок снова секс, потом легкий завтрак.

отправлено с моего Sony Ericsson K750i через Tapatalk

[Geeka]

вообще-то я делала такой салат, терла вареную свеклу и смешивала с кефиром/йогуртом. Ничего криминального не было.
Вообще, везде вместо майонеза добавляю йогурт

А кто говорил про "криминал"? Кефир и свекла очень полезны сами по себе, бифидо-бактерии и очищение кишечника очч хороши для организма, а вот концепция диеты - в течении 7 дней жрать лишь кефир с бураком - это, как я уже писала, абасрацца и переехать жизнь в ванную комнату.

Sent from my Galaxy