фитнес клубы

[Гулечка]

Вот поэтому и развод. Жена, которой нечем заняться дома....нонсенс. А сколько вы вместе?

Эффенди, а вот интересно, твоя жена весь день чем дома занимается? Есть у неё время на себя?

[Азор]

Отпимальной длительностью тренеровки считается 45 минут-1 час. Если увеличивать время, нагрузок, то в организме повышается уровень катаболических гармонов, и в первую очередь кортизола, гармона стресса. Это чревато обратным эффектом от тренеровки. Вместо легкости и бодрости будут разбитость и усталость. В последствии в зал себя придется тащить буквально насильно. Вместо увеличиния сухой мышечной массы будет накапливаться подкожный жир. Внешний вид кожи ухудшится, а в самых тяжелых случаях может развиться депрессия. У атлетов это состояние называется перетреном. Когда организм из-за слишком интенсивных нагрузок просто не успевает восстановиться. Это одна из причин отсутствия прогресса у новичков из-за их чрезмерного энтузиазма. Когда они ошибочно считая, что "быстрее, выше, сильнее!!" даст скорейший эффект, и выматывают себя в ноль. Такие обычно не задерживаются в зале дольше месяца
В общем, как-то так

Я когда познакомилась с инструктором, я сразу предупредила -у меня есть час на тренировки, этого хватит? Она ответила:"Более чем!"
Но у меня дополнительно время выходит пока я изучаю технику того или иного упражнения. Или когда приходится ждать, когда освободится тот или иной тренажер.

[Азор]

Спасибо конечно..Я далеко не новичок...у меня только на кардио час уходит...и потом торчать в клубе - это еще и сауна и массаж и бар витаминный...часом не отделаешься...

Как здорово!

В зале куда я хожу тоже есть бар витаминный, и массаж. На счет сауны не знаю.
Но у меня со временем напряженка. А так было бы здорово уделить себе время с чувством, с толком, с расстановкой. Пока у меня все бегом бегом...

[Гулечка]

Я когда познакомилась с инструктором, я сразу предупредила -у меня есть час на тренировки, этого хватит? Она ответила:"Более чем!"
Но у меня дополнительно время выходит пока я изучаю технику того или иного упражнения. Или когда приходится ждать, когда когда освободится тот или иной тренажер.

Часовые тренировки 3-4 раза в неделю дадут результат в том случае, если еще и питаться специально, посчитать нужное количество протеинов, жиров и углеводов от массы тела и меню составить...у тебя какая цель?

[Гулечка]

Как здорово!

В зале куда я хожу тоже есть бар витаминный, и массаж. На счет сауны не знаю.
Но у меня со временем напряженка. А так было бы здорово уделить себе время с чувством, с толком, с расстановкой. Пока у меня все бегом бегом...

Бабушки/дедушки...тетушки...муж в конце концов...подключай всех, пускай помогают...не нужно тащить всё на своих плечах...

[Infinity]

Я далеко не новичок

Прошу прощения, если мои слова могли показаться Вам, как сомнение в Вашем опыте. Поверьте, это не так

на кардио час уходит

Имелось в виду силовые тренеровки. Кардио это как бы разогрев.

сауна и массаж и бар витаминный

Хочу в такой клуб

[Infinity]

Вот поэтому и развод. Жена, которой нечем заняться дома

Оффтопик

При всём уважении, Ваш пост мне совсем не понравился. АБЫДНА СЛЮЩИЙ ДАРАГОЙ

[Азор]

Часовые тренировки 3-4 раза в неделю дадут результат в том случае, если еще и питаться специально, посчитать нужное количество протеинов, жиров и углеводов от массы тела и меню составить...у тебя какая цель?

У меня цель -быть в форме.

[Гулечка]

У меня цель -быть в форме.

Тогда питание однозначно

[effendi]

Эффенди, а вот интересно, твоя жена весь день чем дома занимается? Есть у неё время на себя?

Времени на себя-минимум. Встала, умылась, пожрать сготовила, причесалась, марафет навела - и на работу в школу. "Весь день" ?!!!!Моя жена как пчёлка Мая всегда чем то занята. Я поражаюсь её трудолюбию. За все, почти 40 лет я лишь пару раз видел её лежащей на диване, видать приболела....У меня идеальная она. Туркмено-татарского происхождения кстати. Я её уважаю,люблю и ценю как самого лучшего друга