probber
31.12.2012, 11:01
http://fighting.su/wp-content/uploads/2012/06/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D 0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BA.jpg
От приседаний девушки получат улучшение фигуры посредством уменьшения содержания жирового компонента в теле и увеличение упругости форм. Другими словами, приседание может играть роль посредника как в создании объёма ног и ягодичных мышц, так и в их уменьшении, путём глобального сжигания жирового компонента.Очень важным аспектом во всем этом движении для девушек является то, что нужно всегда стремиться сместить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу. Это можно сделать путём напряжения ягодичных мышц в верхней точке амплитуды. Кроме того, необходимо медленно опускаться в нижнюю позицию, стараясь сосредоточиться на напряжении задней поверхности бедра. Ну и, конечно же, в нижней позиции необходимо добиться ощутимого растяжения ягодичной мышцы под нагрузкой, поэтому-то, так важно приседать как можно ниже.
Итак, как теперь стало известно, приседания дадут такой результат в развитии нижней части тела у девушки, как никакое другое упражнение, естественно, только при условии соблюдения регулярности и правильности его выполнения
От приседаний девушки получат улучшение фигуры посредством уменьшения содержания жирового компонента в теле и увеличение упругости форм. Другими словами, приседание может играть роль посредника как в создании объёма ног и ягодичных мышц, так и в их уменьшении, путём глобального сжигания жирового компонента.Очень важным аспектом во всем этом движении для девушек является то, что нужно всегда стремиться сместить нагрузку на заднюю поверхность бедра и ягодичную мышцу. Это можно сделать путём напряжения ягодичных мышц в верхней точке амплитуды. Кроме того, необходимо медленно опускаться в нижнюю позицию, стараясь сосредоточиться на напряжении задней поверхности бедра. Ну и, конечно же, в нижней позиции необходимо добиться ощутимого растяжения ягодичной мышцы под нагрузкой, поэтому-то, так важно приседать как можно ниже.
Итак, как теперь стало известно, приседания дадут такой результат в развитии нижней части тела у девушки, как никакое другое упражнение, естественно, только при условии соблюдения регулярности и правильности его выполнения