Просмотр полной версии : Диеты
Какие диеты кто знает, какие на практике помогали вам?
после 6 не есть
Это не диета, а образ жизни. Сидеть на диетах большое заблуждение.
Это не диета, а образ жизни.
Любая диета и есть образ жизни. Ты выбираешь что тебе есть и кохда это делать.
Для меня диета это что-то временное, у которого есть начало и конец.
Хотя ДИЕТА, -ы; ж. [от греч. diaita - образ жизни] laf , но сейчас этот смысл слова утрачен.
Для меня диета это что-то временное, у которого есть начало и конец.
Да конечно тетя врач говорит всякое насилие над собой ни к чего хорошего не даст.
Жаль нет под рукой репродукций картин женщин эпохи возрождения, зачем диеты не понимаю
Жаль нет под рукой репродукций картин женщин эпохи возрождения, зачем диеты не понимаю
Oтстал ты от последних веяний в красоте. Суповой набор нынче в моде rolleys
Правильно заметила, предпочитаю только второе и апперитив
Marishka
16.06.2011, 14:17
после 6 не есть
после 6 можно есть, но только Протеины ;)...а вообще считается, если хотите иметь стройную фигуру, то уже после 16,00 нельзя есть Углеводы...только Протеины...ну и пить в течении дня мин. 1,5 литра чистой воды!
а диеты кроткосрочные - это все стресс для организма! Лучше есть все, но по чуть чуть, ну и спортивные нагрузки хотя бы в неделю 3 раза обязательно! ;)
Китайский Эйсид Рэп
16.06.2011, 18:10
Я подсел на диету Ксении Бородиной.
Какие диеты кто знает, какие на практике помогали вам?
приходите измотанный после 6 с работы,не кушаете. Принимаете контрастный душ. Пьете много чая зеленого, начинаете приставать к любим(ой/ому).час классного секса. Отдыхаете 2 часа. Снова пристаете и снова час секса. Затем 7 часовой сон. Утро, контрастный душ. Легкий завтрак с тостами и кофе(без сладкого и булочек). Идете на работу пешком. Днем плотный обед(мясо обязательно и много растительной пищи в виде салатов). В течении 2х недель скинете 5-7 кг
приходите измотанный после 6 с работы,не кушаете. Принимаете контрастный душ.
Пьете много чая зеленого, начинаете приставать к любим(ой/ому).
час классного секса.
Отдыхаете 2 часа.
Снова пристаете и снова час секса.
Затем 7 часовой сон.
Утро, контрастный душ.
Легкий завтрак с тостами и кофе(без сладкого и булочек). Идете на работу пешком.
Днем плотный обед(мясо обязательно и много растительной пищи в виде салатов).
В течении 2х недель скинете 5-7 кг
Хорошая диета, Гит!!!
Я ее только немного подкорректирую:
утром, после сна, до душа ну или после душа, тоже нужен секс - типа подзарядить батарейки laf
Вопрос: а чем именно позлезен зеленый чай (я аметила что практически во всех диетах рекоммендуют его пить)?
mimas.tm
17.06.2011, 19:14
При любой диете, главное не переусердствовать. Сброс более чем на 5 кг в месяц оч вредно для здоровья. Это в программе "Здоровье" сказали.
раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день...+ по возможности тренажерный зал, правда к сожалению не всегда удается, график работы вносит свои коррективы в мой распорядок (((
раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день...+ по возможности тренажерный зал, правда к сожалению не всегда удается, график работы вносит свои коррективы в мой распорядок (((
Дамиан, а что является побудительным мотивом к этому "разгрузочному дню"?
Разгрузочный день - это день вообще без пищи или все же какие-то определнные пордукты разрешены?
Дамиан, а что является побудительным мотивом к этому "разгрузочному дню"?Разгрузочный день - это день вообще без пищи или все же какие-то определнные пордукты разрешены?
вес...моя проблема в том, что я очень быстро его набираю так как не могу отказать себе в удовольствие съесть сладкое...в моем понимание разгрузочный день - это день без пищи...только вода, максимум если физически нагружен - это немного фруктов...зато с такимом режимом не заморачиваюсь на счет диет, 6 дней ем что захочу в любое время уток...наверно это не самая лучшая диета и многие диетологи ее раскритикуют. но меня устраивает...2 года практикую без проблем...а вообще, как я уже раньше сказал, лучший способ поддерживать форму без всяких диет - это спорт...
приходите измотанный после 6 с работы,не кушаете. Принимаете контрастный душ. Пьете много чая зеленого, начинаете приставать к любим(ой/ому).час классного секса. Отдыхаете 2 часа. Снова пристаете и снова час секса. Затем 7 часовой сон. Утро, контрастный душ. Легкий завтрак с тостами и кофе(без сладкого и булочек). Идете на работу пешком. Днем плотный обед(мясо обязательно и много растительной пищи в виде салатов). В течении 2х недель скинете 5-7 кг
а секс ничем заменить нельзя? laf
Lady30012
28.11.2011, 21:28
сижу на трех диетах,одной не наедаюсь focus
а секс ничем заменить нельзя?
его так много?
его так много?
нет, просто когда на диете - его совсем не хочется) ;)
Ну, говорите, не молчите тут, как за весом следите?
*devil_girl*
Достаточно интересный блог человекеа перевернувшим свой уклад жизни:
Всем привет, слежу за сообществом уже пару лет, но только сейчас решился поделиться своим процессом становления на путь ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, о котором написал еще в 2008 году у себя в жж.
На фоне эмоциональных всплесков, связанных с личной жизнью и прочитав книгу Алена Карра "Легкий способ сбросить вес" в конце декабря 2007 поставил себе цель к маю-июню избавиться от своего пуза и вывести себя на рельеф. На тот момент цель казалась такой же нереальной, как если бы я сейчас захотел полететь в космос - уровень моих знаний касательно биохимии питания находился на полном нуле. Чай без 4х-5ти ложек сахар я никогда не пил, белый хлеб ел даже с макаронами и пельменями, после обеда как правило покупал пирожные или что то из сладкого, физические нагрузки ограничивались одной покатушкой на велике раз в 2-3 месяца, ну и сидячий образ жизни офисного планктона постоянно повышал мой общий вес.
Тогда же, в январе поставил себе жесткое правило каждое утро делать 20минутную зарядку на пресс и за 8 месяцев пропустил буквально 3-4 раза по болезни. Помимо этого после обеда начал ходить в соседнюю школу рядом с работой на турник и брусья - дождь, снег, мороз, жара - пофигу, была поставлена установка ходить туда каждый день и в течение 20ти минут проделывать заданное кол-во подтягиваний и отжиманий. Как правило это было 3-4 подхода по 10 подтягиваний и 15-20 отжиманий. Плюс еще вечером ходил быстрым шагом километра 3-4.
Потом в один день, как только в голове более менее осело то, что все время читал, просто взял и перестал употреблять сахар, белый хлеб, булочки, майонез, сладкое, паштеты, сосиски и прочую химию. На обеды вместо первого и второго с мясом начал кушать только первое или салаты. Организм перестраивался почти 2 месяца. Но в один день, что-то просто как будто щелкнуло и психозы при виде ломящихся от жареного мяса столов и активное слюноглотание от кур гриль пропали. В течение этих двух месяцев у меня были постоянные срывы - т.е. всю неделю придерживался жесткой диеты (утром чай, в обед салат/первое, на ужин каша и яйцо варенное например), а на выходных, попав на день рождения, накидывался на мясо и обжирался как последняя скотина :) В общем было трудно, но недавно побывав на свадьбе при виде свинины и кучи салатов с майонезом, ничего кроме отвращения эта еда не вызвала. Я просто поднажал на зелень, рыбу и фрукты. Сейчас заменил сахар на фруктозу (сухофрукты/свежие фрукты) + раз в недельку балую себя плиткой 80% шоколада, ем строго отрубной хлеб изредка цельнозерновой (если такового нет, то вообще обхожусь без него), из мяса ем только куриное филе ну и рыбу стараюсь почаще делать. Купил тефалевскую сковородку в марте и вот уже как полгода ничего жареного не употребляю дома – тушу мясо с овощами на водичке. Да и в городе в принципе тоже. По утрам все это время не завтракал – пил китайский чай пу-эр по пол литра (http://www.kedem.ru/glossary/tea/puer/), не знаю, может он тоже поспособствовал сбросу веса, но заряд бодрости вкачивает утром без перебоев.
Собрал небольшой сборник статей и нарезок с мед. энциклопедий на 200 страниц. Из всего многообразия низкоуглеводных/белковых/низкожировых и прочих видов диет, испробованных на своей шкуре за это время, больше всего подошел Себорит (диета Елены Стояновой, основанная на кисломолочном коктейле с творогом и фруктами. Посидел 2 недели на нем на обеды - 250 гр 1% кефира+100 гр 2% творога с изюмом/курагой. Все это время чувства голода было, но не такое жестокое, как в случае с овощной и низкоуглеводной диетой. Учитывая, что в принципе основные жирозапасы скинул и дальше планирую набирать мышечную массу, пью такой коктейльчик после тренировок или чередую со своими обычными обедами. В общем тема оч. суперская – лично мне оч. понравилась.
Еще порекомендую книги Александра Фалеева (http://faleev.ru/) по питанию и физич. упражнениям. Инфа излагается достаточно просто, но в то же время основываясь на конкретных фактах, к-ые все никак не соберусь законспектировать и окончательно проверить походом на консультацию к врачу гастроэнтерлогу или еще кому.
В феврале начал заниматься бейсболом и пошел на…степ-аэробику :) Бейсбол 2 раза в неделю треньки, аэробики мне одного раза хватает вполне, т.к. тренер выжимает с нас как минимум литр пота на занятиях. Поэтому пока что получается оч. хорошо комбинировать аэробные (аэробика/бейсбол/велик) и анаэробные (брусья/перекладина) нагрузки. Как оно дальше будет не знаю – наверняка это просто такой период, что время свободное есть всем этим заниматься, но одно я для себя решил точно – возвращаться к своему прошлому образу жизни с обжираловом и жоповыращиванием я однозначно не буду.
По весу:
декабрь 2007 - 82 кг
август 2008 - 65 кг" 2008
Последующие 2 года (2009-2011) отошел от этого жесткача с диетами, начал нормально питаться и следить за ккал. Через год поправился на 10кг, но во многом это уже были и мышцы. В это же время познакомился с жж Олега Терна - плюс миллион ему в карму за все то время и силы, которые он потратил на просвещение наших затуманеных всяческими мифами разумов. Знайте Олег, что ваша искра знаний передалась оч. многим людям, которые в свою очередь помогают друзьям и знакомым избавиться от лишнего веса и вести здоровый образ жизни.
2010-2011 оч. много катался на велике, начал регулярно бегать 5-10 км и по-прежнему заниматься на турниках. Но все изменилось в октябре 2011, когда впервые пошел в тренажерку после знакомства с Революцией мышц Уотербери. Но об этом уже в следующем посте.
http://ru-healthlife.livejournal.com/3320073.html
я тоже кушаю.. и не слежу nema
hamsanim
09.08.2012, 03:14
В Корее проще с диетами. В Корейской пище в принципе, не считая случае корпоративных сходок за мясом.. - почти нет ничего жирного. Даже тут в Ашхабаде, мясо я ем только если мы куда выходим в ресторан. Дома корейские супы, салаты, рис. Это уже в крови и у меня нет например понятия, что если я не поел мяса, значит я вообще не поел - как например у тех же якутов или казахов, и наверное у туркменов..
На практике - самый лучший вариант - это вечерний спорт - любой - бег, тренажёрка, игры (тенис, сквош, баскет, футбол) - где то например с 7:30 до 9... потом дома по фруктам -яблоки, виногдар.. - и спать. Достаточно месяца - двух и вы Ален Делон.
У корейцев, кстати получается как в одной русской (советской) поговорке - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Корейцы на завтрак очень плотно едят - суп, рис, салаты.. Я когда впервые приехал - это было непривычно. Но я вкурил эту фишку, ибо меня не качало от голода после 11 утра на занятиях.. и я спокойно сидел до часу, после этого без дикого блеска в глазах от голода обедал..
Вооще, в виду своей лени, я иногда накачиваю своей ленью себе живот.. Но когда он достигает размером беременной жещины на 5 месяце.. я перехожу на свой "график".. - вечером бег, тренажёрка, игры.., отказ от ужина.. (по возможности).. и через месяц.. я почти Ален.. и бросаю это дело.. И так вот - месяц наедаю, месяц скидываю.. - но в целом не выхожу за 80 кг..
hamsanim, вы для своей внешности не плохо выглядите.
На практике - самый лучший вариант - это вечерний спорт - любой - бег, тренажёрка, игры (тенис, сквош, баскет, футбол) - где то например с 7:30 до 9... потом дома по фруктам -яблоки, виногдар.. - и спать. Достаточно месяца - двух и вы Ален Делон.
Истина!
Напридумали всякие диеты-миеты...особенно угарно слышать рекомендации по похудению от таких специалистов как с "Дом-2"*banderlog*.
А так на деле, побороть свой лень и делать то, что отмечено выше...
Знакомый буквально вчера рассказывал - 18 кг сбросил в течение 3 месяцев, только благодаря спортом...закипелся этим другой товарищ, но о спорте вспомниает 1 в три недели и думает, что он так похудеет
а мне диеты не нужны *assa*
hamsanim, вы для своей внешности не плохо выглядите.
Я дико извиняюсь, но Алтынка, ты сама-то хоть поняла что сказала?
*poveshen*
а мне диеты не нужны *assa*
Хвастунья!!! *grrr*
Хвастунья наоборот, я пожаловалась gika
диеты нужны не только для потери веса X.Morzhov
диеты нужны не только для потери веса это точно!
Я дико извиняюсь, но Алтынка, ты сама-то хоть поняла что сказала?
*poveshen*
Сорь, поправлю себя, для его комплекции. Так понятнее будет?)
Сорь, поправлю себя, для его комплекции. Так понятнее будет?)
я тебе вопрос в Вечернем Ашхабаде задала...
я тебе вопрос в Вечернем Ашхабаде задала...
Да я увидела, уже ответила, по крайне мере я не из тех кто порой игнорит вопросы!) И если я постоянно в онлайне на форуме, это еще не значит что я постоянно гляжу в телефон, как бы помимо виртуала есть еще и реал))
я лет с 18 до 25 держала вес 48 кг, потом - внезапно набрала до текущего и не могу сбросить...сажусь на диету -3, по окончанию сразу за неделю обратно +3...и на арбузной и на гречневой..., конечно, девичью легкость хочется и в 30 лет..., но похоже - несовместимо)))
второй день на овсяно-яблочной+час гимнастики...поглядим что из этого выйдет-+
поглядим что из этого выйдет
пока нет результатов, тольок кушать хочется-+
******
Вот такое утро доброе было.. что аж перепутал темы X.Morzhov
Powered by vBulletin® Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot